学びに終着駅なし(その6)

「構造のご支援」を「ライフワーク」に全国各地で「学び」の中から感じたり、見えて

きたものから、「海馬の刺激」としてシリーズで論評します。

かれこれ10年以上の「年間の1 / 3は移動往来生活」です。

最近では、滞在型の「移動執務室・車中泊」にて「ワーケーション」を実践しています。

また、コロナの影響で「リモートセミナー」も始まり時間の有効活用となっています。

様々なご参加者には逆に「教わる事」が多く、「体調管理」などを論評して終わります。

ボランティアに近い「滅私奉公」ですが、この取組みが何かお役に立てれば幸せですし

学びに終着駅なしの「信条」はご参加者にも支えられているように感じます。

今は初志貫徹を守り通しています。でも、時折、ふと思う不思議な気持ちの高まりです。

「脳のシプナス (信号)」である新生ニューロン(細胞)増加に「海馬の鍛え方」はないかなと。

脳医学書の中で見付けた「脳の海馬を鍛える」単純な方法論を述べます。海馬の刺激です。

・よく眠る

　「海馬の体積」・・・睡眠時間が長い人ほど海馬の体積が大きい。

　「適切な睡眠時間」・・・健康睡眠時間は数十分、満腹睡眠時間から15～数十分を減らす。

　「満腹睡眠時間」・・・3週間毎日、目覚まし時計を使わず起きる。

　「スムーズに眠りつける」・・・眠りに落ちる時間は、10～15分前後がベスト。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「食事を見直す」・・・脂肪酸(DHA)は海馬を構成する重要な要素である。

　「DHA」・・・青魚、えごま油、アマニ油、サバ缶・ツナ(マグロ)缶、炒め物にえごま油。

　「よくかむ」・・・ガムを2分間かむと海馬が活発化する。

　「ゲーム・アプリで遊ぶ」・・・刺激の多い環境に身を置くと、海馬に刺激を与える。

　　　　　　　　　　　　　　　  (バカの壁の著者 解剖学者の養老孟司氏の生活に感化)

　「未知の世界」・・・現実で味わえない刺激的な体験や探検ゲームプレイは記憶力の向上。

                                (北鎌倉の書斎での養老孟司氏の日々の暮らしに参考)

　※健康であってこそ、一回限りの人生です。共に学び・がんばりましょう。

学びに終着駅なし(その5)

「構造のご支援」を「ライフワーク」に全国各地で「学び」の中から感じたり、見えて

きたものから、「海馬の刺激」としてシリーズで論評します。

今回は灯台下暗し・地元の「関西」です。気付かなかった事も多々あります。

かれこれ10年以上の「移動往来生活」の中、近傍でのご参加者に「魂・バイタリティー」な学びに感銘を覚えた方があります。滋賀県の親子ですが、「ルート③構造計算適合性判定員の指摘」においては裁量の余地のない「羈束(きそく)行為」なのですが「指摘でうつ病」となられた父上の仇に対峙されたご子息の真剣な学びに感銘を受けました。

親子の心情から思うと、「実務者に協力」を求めた政策・施策には「行政の不作為」が

背景にあるが、単に「建築主事」に「ルート③の審査能力がなかった」だけの結果論です。

施行されている「建築士の定期講習等」においても「政令は既に形骸化」しているかの

ようにも思えます。また、中央集権化の弊害として見れば「負の統治」とも感じます。

他にも親子世代のご支援では、「実務や学び」も一緒にさせて頂いている方もあり感謝です。

ボランティアに近い「滅私奉公」ですが、この取組みが何かお役に立てれば幸せですし

学びに終着駅なしの「信条」はこのようなご参加者にも支えられているように感じます。

今は初志貫徹を守り通しています。でも、時折、ふと思う不思議な気持ちの高まりです。

「脳のシプナス (信号)」である新生ニューロン(細胞)増加に「海馬の鍛え方」はないかなと。

脳医学書の中で見付けた「脳の海馬を鍛える」単純な方法論を述べます。海馬の刺激です。

・ストレスを解消する

　「原因の認知」・・・ストレス源をはっきりさせれば、対策を講じるやすくなる。

　「ウォーキングする」・・・背筋を伸ばす、あごを引くなど最適な運動法である。

　「朝日を浴びる」・・・精神の安定にセロトニン物質の伝達でストレス緩和の効果が期待。

　「木の香りを吸う」・・・自然豊かな場所で香り成分(フィトンチット)が効果的。

　　　　　　　　　　　　 ※都市部の場合、「森や公園」で五感の刺激となります。

　　　　　　　　　　　　　 ストレスが和らいでいく。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「早寝早起き」・・・健康であることが、絶対条件です。